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日々のこと

2019.11.03寒さ対策

こんにちは。

11月に入り、今年も残り2ヶ月を切りましたね。

 

今年は1年がいつもより早い気がします・・( °Д° )

 

いよいよ本格的に朝晩の冷えと乾燥が気になってきました・・

 

 

という事で、本日は寒さ対策について書いていきたいと思います。

 

 

★首・手首・足首をあたためる

3首をあたためると体が冷えにくい。

 

★お腹や足元をあたためる

腹巻やカイロ、靴下などに工夫を。

 

★身体をあたためる食材を

ニンジン、カボチャ、タマネギ、レンコン、じゃがいもなど

冬が旬、暖色系、水分がすくない、発酵食品が目安だそう。

紅茶も身体をあたためてくれるそうです♪

 

女性は特に冷えやすいので、風邪予防にも寒さ対策必須ですね(_ _*))

 

 

 

以上、スタッフ木村でした。

 

先日食べたおでん↓

美味しかったです。

 


 

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