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昨年15キロ太ったわたしは、今年は10キロ減らそうと目標を立ててみました。

仕事始めに書いた書初めにも「マイナス10キロ」と。

2019年、豚骨ラーメン+白飯を食べ過ぎました。

早くて安くて美味いんだもの。

 

体組成計に毎朝乗るのを日課にして。

食事にも気を付けて。

運動も、軽くしんどい程度に続けて。

 

2020年も残すところ１カ月半になり、振り返ってみました。

あ、途中測っていなかった期間もありますが汗


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体重。

現在-12キロまでなんとか（数値はもちろんお恥ずかしくてお見せできません）。

 


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内臓脂肪レベル。

スタート時７→現在４まで減少しました。

 


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身体年齢。

５歳下がりました！

 

15キロ太ったぶんはまだ戻せていませんが、とりあえず今年の目標ｰ10キロはクリア。

あと１か月半、気を緩めず頑張らなければ。

 

コロナウィルスで外食に行かなくなり、しっかり作って食べるようになったのも大きかったなと思います。

これを継続していかなければ。

 

毎年お正月に目標を立てますが、なかなか達成できずにいました。

今年は達成できたので自信になりました。

やっぱり、目標を立てる事は大切ですね。

 

12キロ減らしても、ただ体重が減っただけなので、ここからしっかり引き締めていこうと思います。

 

脱デブ願望、井出でした。